☆入浴☆

今日も冷えますね。

これだけ寒い日が続いていると、やっぱり夜は湯船に浸かってのんびりと温まりたいですよね。

温かいお風呂に入って早く寝るのが美容&健康には１番です!!

入浴のタイミングは、就寝の１時間前を目安に、体温に近い３８度～４０度くらいのぬるめのお湯にゆっくりと入るのが効果的。

バスソルトや入浴剤を入れたお風呂にゆっくり入って、香りでリラックスしたり、塩の発汗作用によって体を芯から温め、血行促進し冷え性や肩こりが楽になったり、むくみを解消したりとバスソルトなどを入れたり、半身浴をしたりと入浴方法を少し工夫してバスタイムを楽しんでみるのもよいですよ♪

きちんと入浴し、その日の疲れは、その日のうちにとりましょう!!